Um Programa de Treinos Personalizado promove resultados excelentes para quem é adepto dos treinos funcionais, já que vai ser montado para você atingir os seus objetivos atacando as suas fraquezas, principalmente. No entanto, você também tem a possibilidade de escolher um programa de treinos de CrossFit pronto, disponibilizado por meio dos programas online de treinamento.
A planilha pronta, ou seja, com programação de aulas montada para o público em geral, tem as suas vantagens, e pode gerar bons resultados. Mas isso desde que você escolha o seu programa de treinos com alguns cuidados, como vamos mostrar neste post da Invictus Fitness Brasil.
Vantagens da Planilha Pré-Montada
As planilhas online prontas de treinos funcionais abrangem um programa que será desenvolvidos por todos, muitas vezes tendo um custo menor e tendo um maior senso de comunidade, com você podendo se comparar com os demais atletas que seguem a mesma programação.
Com esse tipo de treino, você não deixa de ter acompanhamento e orientação de profissionais, e ainda tem o estímulo de outras pessoas que fazem parte da comunidade e que muitas vezes possuem os mesmos objetivos que você.
E, sim. É possível alcançar seus objetivos (emagrecimento, ganho de massa muscular, entre outros) com um treino pronto de CrossFit. Para isso, portanto, basta seguir as nossas dicas!
Como Escolher um Bom Programa de Rreinos?
Primeiramente, estabeleça uma meta. O que você pretende ao executar esses treinos funcionais? Quer ter mais qualidade de vida e sair do sedentarismo apenas? Deseja emagrecer ou ganhar força física? Precisa treinar como um atleta? Quer ganhar força?
Dependendo das suas necessidades, isso vai pautar suas escolhas em relação aos programas de treinos oferecidos. Acesse e faça o download de nosso Guia de Metas gratuito para te ajudar a definir essas metas.
QUAL A FREQUÊNCIA E VOLUME DE TREINOS?
Existem programas de treinos mais leves e mais intensos, com maior ou menor frequência. Portanto, selecione um programa online que corresponda ao que você precisa no momento.
QUAL A QUANTIDADE DE PESO PARA LEVANTAMENTO E EXECUÇÃO DO MOVIMENTO?
Quando você for escolher um programa de treinos, é importante acompanhar o nível de intensidade e carga. Assim você evita lesões e consegue ter resultados mais efetivos. Escolha um programa que esteja alinhado com o seu nível atual.
Também é interessante conferir se o plano de treinos que você escolher tem guias em vídeos e explicações falando detalhadamente sobre cada exercício dos workouts.
PROCURE SABER SOBRE A REPUTAÇÃO DA EMPRESA E DOS PROFISSIONAIS.
Essa etapa é muito importante, pois valida suas escolhas e evita dores de cabeça no futuro. Com saúde não se brinca e, em razão disso, vale a pena investir um tempo pesquisando mais sobre os profissionais que vão montar seus treinos.
Então, verifique as credenciais dos treinadores e a reputação da empresa nas redes sociais. Se você escolher os treinos da Invictus Fitness, você terá a certeza que as atividades seguem padrões de desempenho que levam diversos atletas ao Crossfit Games todos os anos!
DISPONIBILIDADE DOS TREINADORES.
Avalie também a disponibilidade dos treinadores em responder suas perguntas e tirar suas dúvidas. Mesmo que o plano de treinos seja menos flexível, é importante saber que seu treinador está sempre pronto para te auxiliar no que for necessário.
PLATAFORMA DE TREINOS.
A tecnologia realmente trouxe mais praticidade para a vida das pessoas, inclusive aos praticantes de CrossFit. Por meio de plataformas online, como a que é oferecida pela Invictus Fitness, é possível escolher um treino que seja mais adequado às suas necessidades e objetivos.
Gostou desse artigo? Então continue lendo muito mais sobre o fitness em nosso blog! E com a Invictus Fitness você pode conhecer nossos programas de treinos!
